jak się

[...] wyruchał również jutro. To może być łatwo zorganizowane. Mysz.” https://twitter.com/funkmasterMMA/status/1481077362909499393?s=20 Ta wymiana uprzejmości nastąpiła po tym, jak długo oczekiwany rewanż pomiędzy dwoma czołowymi kogucimi został po raz kolejny przełożony. Na swoim podcaście Weekly Scraps, Sterling ogłosił: „Szybka aktualizacja, [...]

Przyznam ze spodobał mi sie pomysł z provi bo na cyklu mam nieco gorsze libido niz przed cyklem. Robilem badania i zbiłem prolaktyne Cabaserem ale bez zmian. A jak dorzuciłem provi na próbe to petarda.

to chyba nie jest takie proste... Ja jem nabiał całe życie w bardzo dużych ilościach i akurat celulitu nigdy nie miałam... Moze u innych powoduje celulit? A jak bedzie u Ciebie Nene to się dowiesz jak pojesz...

nie pamiętam już, ale coś było o hormonach i braku wartości odżywczych, o estrogenie, o cellulicie - nie będę zmyślać, bo już nie pamiętam, ale generalnie, że "fe". O hormonach, estrogenie i cellulicie to często słyszę ogólnie w kontekście całego nabiału, nie tylko niskotluszczowego. Kiedyś czytałam, że trzeba by jeść duże ilości żeby odczuć [...]

[...] treningu i różnorodności ćwiczeń co może się przełożyć na szybszy rozwój góry ciała gdyż częstotliwość trenowania partii również jest większa. Natomiast jeśli mamy partię, jak w tym przypadku nogi, którą mamy dobrze rozwiniętą to nie powinniśmy rezygnować zupełnie z tej partii, która u nas góruje. Mimo tego, że jest ona najlepiej zbudowana [...]

Inne priorytety, to zrozumiałe :-)) Po prostu brakuje czasu i co za tym idzie regeneracja, mimo wszystko cieszę się jak to wygląda na ten czas

Nene a z jakich powodów niedobry? Ja się spotkałam z opinią że ogólnie produkty zero i light nie są dobre, bo mocno przetworzone. Podobnie jak z tym, że nabiał wielu kobietom szkodzi. Ale wydaje mi się że to kwestia indywidualna i zależy od ilości. W sumie nigdy nie jadłam sera light czy twarogu chudego. Ale teraz się zastanawiam bo ser żółty [...]

Jesli lubisz sie czesto kluc to lec prop + npp a jak nie to cyp + deca Z kuciem jakoś problemu nie mam, bardziej chodzi tu ze wolałbym jednak npp niż dece (chodzi wiadomo o blok) To leć Prop + NPP, chociaż ja lecę obecnie Cypio i NPP i nie widzę przeciwskazań do takiego połączenia ;)

Jesli lubisz sie czesto kluc to lec prop + npp a jak nie to cyp + deca Z kuciem jakoś problemu nie mam, bardziej chodzi tu ze wolałbym jednak npp niż dece (chodzi wiadomo o blok)

nie można zaczynać tak nisko z kaloriami bo co zrobisz za tydzień, dwa lub miesiąc jak orgaznim się do nich przyzwyczai? wprowadzanie diet glodowkowych zazwyczaj przynosi więcej szkód niż pożytku, a wyjście z dkety w większości przypadków kończy się bardzo dużym efektem jo-jo. Zacznij wyżej a z czasem będziesz obejmował

[...] skupić się na obwodach ciała i poziomie tkanki tłuszczowej. Z reguły około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Nie do końca rozumiem jakie efekty uzyskałeś w czasie trwania redukcji. Obwody bez zmian? Cos tutaj jest nie tak jak na półtora miesiąca. Tak wiem, robiłem cykle własnie 8 albo 10 tygodnie i [...]

[...] Poinformowano także o przesunięciu walki Aljamaina Sterlinga z Petrem Yanem na galę UFC 273, pierwotnie rewanżowe starcie kogucich miało się odbyć na gali oznaczonej numerem 272. Nie podano oficjalnej przyczyny zmiany daty tego starcia. Gala UFC 273 odbędzie się 9 kwietnia, jak na razie nie podano lokalizacji eventu.

[...] trzeba sie przyzwyczaic ze befzie mniej, u mnie wychodzi ok 20g takiego lokalnego parmezanu na porcje gdzie mam 5g T. Potarty sprawia wrazenie sporej pbjetosci i smak jwst konkretny. Ale jwst taka opcja jak na zdjeciu, niskotluszczowy, ja nie probowalam alw podobno smakuje b.dobrze na pizzy: /SFD/2022/1/12/4ecc1b5d524e4a8a882b03d4917345d1.jpg

Dokładnie jak wyżej, sklep SFD i produkty SFD czy allNutrition wychodzą serio fajnie cenowo i jakościowo też ok więc możesz spokojnie brać ;) A teraz jeszcze z tego co kojarzę jest rabat 15% z kodem NOWYROK więc naprawdę warto skorzystać i zakupić to o czym pisaliśmy wyżej. Pomysł też o jakimś koncentracie białka serwatkowego aby uzupełniać braki [...]

Ale pizza na normalnej mace, czy tam orkiszowej jak ja nieraz robie, robiona w domu ze znanych i wyliczonych skladnikow to dla mnie czyste jedzenie. Akurat w pizzy i takim spodzie to mi najlatwiej sporo wegli zmiescic i tez czesto sobie robie pizze pod makro :) :) Mi się ciężko robi tak pod makro jeśli chodzi o ciasto . Bo zawsze mi później mąki [...]

Oki, dzięki narazie tnę i badam jak to będzie wyglądać ale czy opłaca się jakiś spalacz kupic, jeśli tak to jaki, oczywiście wtedy gdy dodam aktywność. Narazie będę na 3.5k , teraz szkola więc zobacze jak organizm reaguje na to wszystko,może zostawie,może podbije kcal, potem dodam aktywność ale po tych zabiegach opłaca się w coś tego typu [...]

Viki - zachciało ci się konkursów ala Masti? To trudne wyzwanie bo trzeba bazować na tym co sie czuje, nawet jak sie nagra to nie widać czy to machnięcie czy na spięciu....

W klubie mamy 2 piecyki-elektryczny i gazowy. Czasami pożyczam (w tą zimę zdarzyło mi się 2 razy),ale to troche cieplej mam dopiero po 1h %-) Więc zazwyczaj trenuję bez niczego-koszulka termoaktywna lub zwykła,bluza i ogień :-D%-) Ja ogólnie lubie jak jest chłodno więc mi to pasuję :-)

[...] czekoladę :p ale 3500 kcal z czystego jedzenia ciężko by mi było przejść . Teraz chyba juz tez cos dorzuce nieczystego, hehe, bo bokiem mi juz wychodzi to jedzenie. Zawsze jakis stres mialam ze zaraz mi sie cos metabolicznie zwali, jakas insulinoopornosc itp Raz na jakiś czas się nie stanie jak coś dorzucisz:) mój stary też miał takie podejście [...]

Fajnie ze odpowiedzieliście super cieszę sie. No spoko coś już wiem siłownię sobie przygotowałem bo już od dawna się zbieram No ale wiadomo jak jest. Mam dwie ławki mam atlas i dużo hantli, drążek jakieś gumy No i youtube :) właśnie znalazłem goscia który też ma taka klatę i pięknie ja rozbudował nawet zawody wygrał także wystarczy chcieć. A co to [...]